可以吃香蕉

吃香蕉不错，香蕉里面含有许多膳食纤维

可以帮助增加肠道的蠕动唷

或者比较偷懒的妈妈，可以吃紫露，是台绿出的

之前办活动的时候看到好心动，自己体验过觉得还满有效的

原来的网站现在还是看的到体验心得

除了香蕉、黑枣汁外，奇异果也是含纤量很高的水果

也很推荐喝牛奶耶，有看过报导说，人体摄取必须的蛋白质

更能够帮助加速体内的新陈代谢喔

我是靠多喝水来改善，有差。

大量的蔬菜+水

香蕉，每天早餐后一根

ㄚ德比

还能预防小孩过敏

大量的蔬菜 很有效

康贝儿也有效果

我早餐吃蒸地瓜超有效的

我吃地瓜也超有用的喔

我最近发现吃黑芝麻酱(现磨)，很有用说。我都早上加在豆浆中，然后晚上就会咕噜噜。如果刚开始可以搭配软便剂(睡前吃)，一早起来喝一杯温的蜜茶，但是水和水果和菜也是要多吃

ps 我怀孕前就有严重便秘喔!!

谢谢妈妈提供这么多方法

我以前不会便秘

半年前开始有点不顺

加上现在又怀孕

妈妈们的方法我都会试试看

酵素也很有效，还能改善体质

美安酵素+1

从小妈妈就说便秘要多吃香蕉, 可是不知道为什么, 美国这边对便秘的建议是多吃蔬果, 但香蕉除外

我女儿吃香蕉大便会变比较硬

我觉得吃黑枣乾(PRUNE), 亚麻子粉(FLAXSEED)对我很有效

我是喝妈妈奶粉,后来加了燕麦片就不再便秘了

我之前很严重,试了香蕉,奇异果,美浓瓜,柳丁,番茄,葡萄etc

跟大量的蔬菜和大量的开水

发现黄金奇异果对我来说超神效,两颗下肚没多久就有fu,

最慢是隔天早上但黄金奇异果比一般奇异果贵

优酪乳也加减有用

版妈参考看看啰,基本就是多喝开水,多吃蔬菜跟水果

加油

我都吃乳酸菌,

综合的比较安全也可以预防感冒

很好用哦