可以做不巨烈的运动例如散步

如果怀孕前就有固定的运动也可以

我有听一个妈妈说在他30周时每天就开始运动(每天走操场10圈)

后在在他32周时就落红噜吓的他只好一直安胎呢

所以运动量要适度

我的预产期是5/18 在我怀孕5个月时我就有在散步噜

我是认为要看个人而定啦千万不要太巨烈

我的主治医生都说散步可以

不过感觉到累或是肚子紧紧闷闷的就要休息噜

我自从看噜我刚说的那个妈妈后我就不敢一直要散步噜

因为怕会早产前阵子我常散步(很勤)

我的主治医生就说胎头有点下来噜让我吓噜一跳呢

我的主治医生说36周之后再来运动散步就可以噜

因为我怕早产所以我想等我宝宝37周再来运动就好噜

而像你现在也可散散步但千万别让自己太累就好噜

游泳

孕妇散步真的好累耶,会很喘而且肚子有垂坠感,有时候大腿骨还会抽筋,可是不运动又很难受,感觉全身无力

去游泳吧!!!因为游泳时我根本感觉不到大腿骨还抽筋的痛耶,15分钟还可以游500m(跟怀孕前差不多),不过,我上星期到温水游泳池游泳,人超多的(连直泳区都一堆人),老公怕我被别人的蛙脚踢到,一直在旁边护卫着,真不自在

如果不会游泳,也可以在水中漫步,孕妇承受的压力没这么大,没有在陆地上行走的不舒服感,而且有些妈妈说,孕期有游泳,生产时超好生的请参考下列讨论区