我跟版妈的周数相同，也有你的困扰，甚至更为严重，连打个喷嚏都会漏尿呢．

只能安慰自己：等到卸货之后再想办法锻炼吧．

有你的困扰，甚至更为严重，连打个喷嚏都会漏尿呢+1000000000

>< 我也是 喷嚏都会漏尿呢+1000000000 好讨厌

我打喷嚏也会说

不过要连打3次才会

若只有一次是还不至于…

我也会，而且我更早之前就有打喷涕时，也漏出来的感觉。

不过好在我都有用护垫，所以尽快去换就好了。只能忍耐一下，等生完应该就会好了吧!!

可不是女性不要用护垫比较好吗？

现在怀孕还会有分泌物 所以我都有用护垫耶 预防沾到库子 和 漏尿 = ="

有你的困扰，甚至更为严重，连打个喷嚏都会漏尿呢+1000000000

我是第2胎了上一胎不会唷

我之前都不会耶

但是这几天打喷嚏突然漏尿

而且还有流下来还好是在家

不然超尴尬的= =

不过我第一胎也不会这样耶

打个喷嚏都会漏尿+1

所以，若是有感觉要哈啾时，

我会稍微用点力夹住，不让尿尿跑出来！

有用喔，虽然不知道会不会有什么不好的影响，

但至少比尿尿跑出来好！

不然，有时跑出来多一点尿时，就要换外裤和内裤，

很麻烦滴～～

用力的方法，应该是类似　凯格尔运动吧！

因为会感觉用到阴道肌肉的力量！

漏尿的妈妈请赶快做凯格尔运动喔

就是用力缩紧会阴部分的肌肉再鬆开 酱子算一下

一次练一百下 一天至少六次

现在才开始练习不嫌晚喔

老师说有漏尿状况的妈妈连续两个礼拜应该就会有所改善啰

当然最好就是要每天作练习 不论是不是要生小孩

产前作可以帮助会阴肌肉弹性的锻鍊

让生产时候撕裂伤机率降低

产后继续作练习可以更快加速复原

更重要的是以后年纪大没有漏尿的困扰

生活品质会比较好喔

打个喷嚏都会漏尿+1

打喷涕就是会漏尿

常常都嘛觉得尿不乾净一直想跑厕所

我打喷嚏或和嗽就会漏尿耶><"

所以现在都要垫护垫比较安全

+1

怀孕的都算小唷

我是产后才恐怖

根本就控制不了

垫着产褥垫

都会尿到裤子湿掉 ><

lovely mo妹妹y

生完还会哦我快昏倒了

那个运动真的有做有差

训练方式是 在解尿当中紧缩 如果你的尿就暂停了(当下憋住了)

表示你做对肌肉跟力道够

之后就这样反覆每天都做至少三百下 (但是不要再于解尿中做<那只是用来练习力道根紧缩位置对不对而已)

(如果一直练不来 解尿中的训练也只适合训练两周就要暂停 否则是违反自然法则的 也容易造成不舒服 甚至尿道炎)

我也是打喷嚏就会[email#160;protected]#@!$$

我是最近咳的严重,所以就会有漏尿的问题

所以去买了POISE这种专门吸漏尿的护垫,

有分3种SIZE,一般来讲M的就很合用了,

除非漏尿的量大,不然不必用到L

这个比护垫好用,我之前几乎用尽市面上的护垫,

没找到合用的最后才找到POISE个人觉得挺好用的

请问POISE市面上哪儿有卖?

之前在pchome买过,是蛮好用的,可是若买太少还要运费,有点不便

不过漏尿垫和垫有何不同呢?

请问有经验的妈妈,

凯格尔运动要做多久才会见效?

我是产后到现在快两个月

漏尿都没有改善

卫生棉整天溼掉,

摩擦到下边痛

可是根本没法子,

换完又换棉,好快都会溼

心情好烦扰

打个喷嚏都会漏尿+1111111

我还会有时尿反来不急跑厕所会先漏个几滴吶

真的很伤脑筋

我怀孕的时候也是"漏 很 大"

一打喷嚏就要换裤子,膀胱被压迫所以一整个"锁 不 住"

不过每胎都不一样啊!每胎宝宝的位置跟大小不一样,膀胱被压迫的程度也不一样!

凯格尔运动+1

有做就有用 不要偷懒喔

我生完维宝后有轻微漏尿的状况 吓坏我了

我产前有去上孕妇瑜珈 老师都会要我们练习凯格尔

产完才知道这运动的真正重要性!!

产后我练习的超勤劳 想到就做

一天不知道有没有上千下

结果这问题两个月就解决了 幸好

我现在怀二宝 一样想到就做

其实生越多胎的妈妈越容易有漏尿情形

不过现在胎儿压迫膀胱的关係

现在膀胱较小, 所以容易漏出来

妈妈别紧张生完应该会好一点

<羞>我是狂打喷嚏的时候会哩"

怀第一胎完全没漏尿问题现在怀第二胎偶尔会有漏尿情形请问这与第一胎自然产有关吗?

我第一胎直到41+2胎头没下降怀第2胎时也漏尿了

to 小小蝶妈妈

要有效改善漏尿

每天一回合一百下kegal的收/放

要作至少六回合喔

请注意速度太快会没效果

要确实的用力缩紧/放鬆

维持一般的呼吸 不要刻意憋气

需要两三个礼拜以上的努力练习才能慢慢看到成果喔

当然如果你是属于漏尿很严重的可能时间得再拉长

不过每天积极的练习一定可以再度强化你的骨盆底肌群的

加油喔 小小蝶妈妈

所以生产完在做那个运动吗？

还是现在也可以做啊