我是外食族, 三餐都吃外面, 也没人煮鱼汤给我喝

不是吃外面的自助餐, 就是吃麵

我老公是不太管我吃的有没有営养, 因为他自己也都随便吃

早上起床只要记得, 就会吃六颗有机的蓝藻锭

我觉得我的宝宝好可怜喔

外食族要儘量选自助餐,有肉有青菜,

这样营养才会比较均衡,

不要老是吃有的没有的,不是正餐的食物,

这样宝宝比较不会吸收到养份,

也会胖到妈妈本身

我第一胎就是都乱吃,结果宝宝生出来才2720克,

我却胖了20公斤

这一胎虽然也是会吃外食,但儘量选择自助餐,

假日也儘量自己煮

孕妇其实只需比孕前多吸收300卡的热量+饮食均衡就ok阿!

现代人的饮食应该不可能到营养不良只是很容易偏食造成营养不均

若每次产检宝宝都有健康成长就不用担心过度

若是怕营养不均可以添加一些孕妇综合维它命也就很足够了

真的补太多宝宝易过大妈妈也易过重喔!

我目前怀第二胎弟弟24w我也是照平常三餐吃但有多吃水果

一周也有三天外食也是火锅麵小吃轮着吃

我会比较担心盐份油脂摄取量所以选择外食时会尽量淡口味

产检时我的宝宝大小体重都符合周数

倒是我自己因为初期孕吐到现在还没恢复孕前体重