我最近开始减肥也不知这样吃可以吗?

请各位帮我计算热量看看了谢谢!

举例

早餐:白吐司一片+低糖豆浆(便利商店)

午餐:烫青菜淋清酱油+小豆干6块+海带1条(不加酱) 水果:橘子1颗

晚餐:滷萝蔔一小个+海带一条+烫青菜淋清酱油+滷蛋一粒

早餐:绿豆薏仁一杯

午餐:小吃摊的冬粉汤(不加肉燥不喝汤) 水果:枣子2小颗

晚餐:乾连一份(不加酱)+烫青菜

我超想减肥的!!!又怕误吃太多热量谢谢!!