香积饭,口味很多种,

有黄金玉米,综合蔬菜,清甜香笋, 红豆糙米,沙茶海带芽

五穀杂粮可养脾造血,又不容易发胖

也可以泡芝麻糊,五穀粉来喝

我都只吃苏打饼乾两片ㄟ! 让肚子有东西就好了

要睡觉了 不要吃太多 我有时都吃麦片 一包装 或者全联在卖的紫菜汤包+一个蛋进去微波 喝完会饱 别吃澱粉会胖 不然就吃个汤 鱼丸贡丸蛋花汤阿

我现在被告知要控制体重

所以不吃澱粉也不喝饮料,不吃高热量or重口味零食跟饼乾,

且尽量清淡不油腻。

小苏打饼乾+桂x的高铁高钙零脂肪奶粉

再饿的话再来些水果我都这样吃，体重不会增加又健康

(原作者于 2010-11-26 08:56:16 重新编辑过)

柚子或是苹果

柚子大约一两片就OK

只饿就好

不然就是喝低糖的绿茶150cc左右

喝了马上去睡觉

就不会饿了

哈

芭乐跟苹果或是小番茄～

这样比较不容易过胖

第一胎胖25公斤吓到

后来晚上如果饿,高纤饼乾或妈妈奶粉都很适合

反正是先垫垫肚子而已

千万不要叫老公去买消夜

参考这里哦

孕期体重控制:怀孕时体重增加及营养注意事项

我这胎变得不爱吃肉类，偏爱蔬菜，上个月因为害喜的问题改善，加上回娘家住，爱吃甚么就吃甚么，1821周一个月竟增加3公斤，连医生都吓到，我检讨吃的食物内容，主要是水果吃太多了，甜度高很容易胖，现在我一天只吃12颗水果，选择柑橘，番石榴，番茄。

目前肚子变大了，压迫到胃，吃的不多，晚上还是有控制澱粉量，先吃蔬菜再吃少量的澱粉类，最常吃炒冬粉，自己煮，因不爱肉类，顶多加一些花枝或虾仁，红萝蔔，高丽菜，洋葱，芹菜，韭菜花，以上食材再加盐及酱油调味。

目前24周胖1公斤，是在安全範围，妈妈可以试试。