最近竟然开始半夜肚子饿了,18周多
虽然睡前已经有先吃点东西垫肚子,
半夜还是要爬起来,好累不吃又不舒服
且已经吃到不知道要吃什么了?
水饺,金门麵线(蘸日式昆布汁),烫蒟蒻,包子
又怕胖
真是好麻烦啊
可以提供依下还有什么可以饱足又不太会发胖的食物吗
谢谢
最近竟然开始半夜肚子饿了,18周多
虽然睡前已经有先吃点东西垫肚子,
半夜还是要爬起来,好累不吃又不舒服
且已经吃到不知道要吃什么了?
水饺,金门麵线(蘸日式昆布汁),烫蒟蒻,包子
又怕胖
真是好麻烦啊
可以提供依下还有什么可以饱足又不太会发胖的食物吗
谢谢
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香积饭,口味很多种,
有黄金玉米,综合蔬菜,清甜香笋, 红豆糙米,沙茶海带芽
五穀杂粮可养脾造血,又不容易发胖
也可以泡芝麻糊,五穀粉来喝
我都只吃苏打饼乾两片ㄟ! 让肚子有东西就好了
要睡觉了 不要吃太多 我有时都吃麦片 一包装 或者全联在卖的紫菜汤包+一个蛋进去微波 喝完会饱 别吃澱粉会胖 不然就吃个汤 鱼丸贡丸蛋花汤阿
我现在被告知要控制体重
所以不吃澱粉也不喝饮料,不吃高热量or重口味零食跟饼乾,
且尽量清淡不油腻。
小苏打饼乾+桂x的高铁高钙零脂肪奶粉
再饿的话再来些水果我都这样吃,体重不会增加又健康
(原作者于 2010-11-26 08:56:16 重新编辑过)
柚子或是苹果
柚子大约一两片就OK
只饿就好
不然就是喝低糖的绿茶150cc左右
喝了马上去睡觉
就不会饿了
哈
芭乐跟苹果或是小番茄~
这样比较不容易过胖
第一胎胖25公斤吓到
后来晚上如果饿,高纤饼乾或妈妈奶粉都很适合
反正是先垫垫肚子而已
千万不要叫老公去买消夜
参考这里哦
孕期体重控制:怀孕时体重增加及营养注意事项
我这胎变得不爱吃肉类,偏爱蔬菜,上个月因为害喜的问题改善,加上回娘家住,爱吃甚么就吃甚么,1821周一个月竟增加3公斤,连医生都吓到,我检讨吃的食物内容,主要是水果吃太多了,甜度高很容易胖,现在我一天只吃12颗水果,选择柑橘,番石榴,番茄。
目前肚子变大了,压迫到胃,吃的不多,晚上还是有控制澱粉量,先吃蔬菜再吃少量的澱粉类,最常吃炒冬粉,自己煮,因不爱肉类,顶多加一些花枝或虾仁,红萝蔔,高丽菜,洋葱,芹菜,韭菜花,以上食材再加盐及酱油调味。
目前24周胖1公斤,是在安全範围,妈妈可以试试。