我也是有腰痠的问题,

要多补充钙质唷

可以吃杜仲

我最近也是好容易腰酸 >"

我是不知道吃什么可治腰痠

但我觉得坐的椅子要记得放靠垫;

我回家后都适用乐活枕把自己的腰圈起来,孕期没觉得腰痠

我觉得热敷不错ㄛ

喝杜仲茶

我看此网站有写到!x_xsKbqBGEG3oxs1niSqzA--/article?mid=30

"孕妇知因肾虚而致胎动（妊娠二、三月腰痛、胎动欲坠、身体下部乏力，或兼见尺脉弱等），可用杜仲补肾安胎，常配合桑寄生、续断、白朮、熟地、白芍、苏梗、当归等同用。"

不放心的话可以先给中医师看看，看妳的体质要怎么吃比较适合。