目前我已经33周了
最近开始遇到所谓的孕期抽筋真的很不舒服还很痛
不知道孕妇抽筋该补充什么营养?还是该买些什么来吃??
请有经验的妈妈给予意见吧 谢噜
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有抽筋的情形就是得补充钙片啰
不然就是多喝牛奶、豆浆、大骨汤
补充钙
会抽筋是因为钙磷不平衡
可以吃香蕉
我是请我妈妈煮
红苋菜炒猪肝
个人觉得蛮有效的啦
我这是第2胎
吃了一餐就有改善了
加油唷!!
要补充钙片
我怀孕抽筋时一天都吃三次钙片一次吃四颗喔!
要营养均衡适度运动额外补充钙偶尔热水泡泡脚
我第二胎也是30周抽筋我吃美安的钙粉就没抽筋的情形
基本上钙质一天要补冲到1200MG
还是会抽筋就吃香蕉
补充钾
缺钙缺钾都会抽筋
怀老大的经验
+1
而且因为我之前都是半夜抽筋
后来才发现保暖也超重要的
因为肚子大起来都在秋天
不冷不热的季节
可是孕妇又特别怕热
所以我都穿短裤睡觉
真的很容易抽筋
后来我都再穿袜套就有改善
有抽筋的情形就是得补充钙片啰
不然就是多喝牛奶、豆浆、大骨汤
补充钙
会抽筋是因为钙磷不平衡
可以吃香蕉
我是请我妈妈煮
红苋菜炒猪肝
个人觉得蛮有效的啦
我这是第2胎
吃了一餐就有改善了
加油唷!!
要补充钙片
我怀孕抽筋时一天都吃三次钙片一次吃四颗喔!
要营养均衡适度运动额外补充钙偶尔热水泡泡脚
我第二胎也是30周抽筋我吃美安的钙粉就没抽筋的情形
基本上钙质一天要补冲到1200MG
还是会抽筋就吃香蕉
补充钾
缺钙缺钾都会抽筋
怀老大的经验
会抽筋是因为钙磷不平衡
可以吃香蕉
+1
而且因为我之前都是半夜抽筋
后来才发现保暖也超重要的
因为肚子大起来都在秋天
不冷不热的季节
可是孕妇又特别怕热
所以我都穿短裤睡觉
真的很容易抽筋
后来我都再穿袜套就有改善