第一胎，目前21周
怀孕前排便就不怎么顺畅了，(大概一周两次左右)
但是不至于会到痛
前几周开始，发现越来越难解便
于是求助妇产科医生，医生也开了软便剂给我
但是我觉得效果不佳，
本来是说睡前吃ㄧ颗，我都自行加药吃到一颗半了，隔天还是没有想上的感觉
我平均一周有4天吃素(蛋奶素)，水果也比孕前更加量的在吃了
但便秘状况却更严重，我现在强迫自己每天一定要上厕所
即使只有上出一点点也好
但都是一小小颗的，量也不多
而且每次上完菊花口都很不舒服，甚至会肿胀，站着还好，坐着简直生不如死，
现在才五个月真不敢想像之后会更严重到什么地步
所以想请教各位前辈妈妈有什么改善的方法
我爬了一下文，有人说妈妈奶粉有效，但好不好喝要自行判断，所以我不敢乱买
刚刚已经有上丰立富网站索取妈妈奶粉试喝了
爬文也有看到康贝儿益生菌有助排便，(我跟先生本身没有过敏体质，想买来吃纯粹是为了改善便秘状况)
请问大家要去哪买?容量价钱呢?
另外，比较强效的好像是黑枣汁，但很怕之后会依赖
昨天有到啄木鸟药局买了一瓶，是要一次喝还是分次喝吗?空腹喝?睡前喝?
再来也想买盼纳补补充综合维他命
(爬文比过，跟新宝纳多比，虽然都有妈妈吃完会便秘，但盼纳补吃完会便秘的妈妈比率上似乎比较少)
吃了盼纳补我还需要额外补充钙吗?(怕便秘更严重@@")
问题有点繁琐，先谢谢各位回答的妈妈前辈了
我有喝西莓汁(大瓶装, 我多数一次喝半瓶), 也会吃火龙果 到怀孕后期, 我就有喝纤维粉
我喝过妈妈奶粉, 没甚么特别感觉
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除了多吃蔬果，喝水也是很重要的唷! 不然蔬果反而容易卡在肠道里，出不来。一天至少要喝1500cc以上的水，这样有助排便。油炸类也要少吃，个人很明显的对油炸类有反应，只要吃了，要隔两天才能上厕所…
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孕前，我是个每天都要大便的人，如果第一天没大便，第二天肚子就会不舒服。
一直到孕后，现在也是这样，而且怀孕后，却变得会便秘了，所以医生开氧化镁给我吃，我一餐吃二颗 ，再加上一二颗益生菌，水喝1500cc以上，这样才正常了，但如果不吃，就还是便秘，我的便秘痛苦程度不小于你哦!对了，孕妇维他命我是吃新宝纳x的。
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吃盼纳补不错呀，
我也是吃这这还没便秘过，目前已27周了，
钙粉我倒是没有特别去买来吃，因为盼纳补里头有就含钙了，
不过我有吃婆婆买给我的珍珠粉，而且每天都喝2杯牛奶(一杯奶粉泡的、一杯鲜乳)
其实满多天然的食物就含钙了，如果妈妈敢吃"小鱼乾"的话(钙含量超高!!)，这倒是不错的选择，
我的妇产科医生就直接建议我吃这个，徧徧本人不敢吃啊
因为我也很害怕便秘，所以我每天早上都有吃地瓜哦!!(烤or蒸皆可)
妈妈您也可以试试
ps除了黑枣汁，妳也可以选择吃"黑枣乾"，这对排便的功效也不错(又好吃)，但一天最多吃8颗即可，我就有买太阳牌的加州梅(加州梅=黑梅=黑枣)，现在很多大卖场都特价，一瓶400g才89元，很便宜的!!
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前阵子我也是便秘的很严重，那时刚过害喜阶段，本来想说开始轻鬆了，没想到便秘比害喜让我更烦恼
那时我的蔬果量、喝水量都有比平常多，也吃了医生开给我的软便剂(睡前两颗)，还喝了医生建议的黑枣汁，就顺利的上厕所了，可因为我也害怕我会依赖这些，所以那次顺利后，我就打算过5天再便秘再吃了
没想到我一个忘记，拖了2个礼拜没上厕所，是到有天开始吃什么吐什么，我老公才跟我说可能是我便便太多了，我才想起来的，呼之后的几天超惨的
吃了好几天的软便剂，连黑枣汁我各个品牌都买来试喝，也是拖了好几天，那时让我终于上厕所的关键应该是配合了运动!!我们刚好去动物园(累)---总数隔了20几天，当天的味道让我现在想起来还是有点害怕，好臭
因为我睡醒刚好吃中餐，所以黑枣汁我都是饭后喝，然后我个人对不熟悉的饮品会有排斥心态，所以都是一次喝完，如果没喝完的话，记得冰在冰箱(一次或分次药剂师是跟我说看个人)
而医生也说过补充维他命会便秘，那时他跟我说因为我有便秘，所以要补充的话就减少份量就好了。
我觉得便秘好像也是一个阶段，现在我生活跟之前没什么差别，不过就顺利多了，看板上有妈妈讨论过，好像也是这样，阶段过了就好多了。
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推荐妳吃isotonix这个牌子的益生菌酵素，我每天便便都很顺，也改善了很恼人的分泌物问题哦！可以参考看看哦！
我是老皮版妈您好，以你的状况应该要吃康贝儿+餐包来改善，康贝儿能促进营养素的消化与吸收，促进肠胃蠕动，维护消化道的功能，预防腹泻、便秘、脤气、健胃整肠，也能减少女性泌尿道的感染。至于餐包，它有相当于12杯牛奶的钙、6个鸡蛋的蛋白质及丰富的铁质。燕麦含有丰富的维他命B群，草莓含有丰富的维他命C等，最适合孕妇使用，加上你一周有四天吃素，餐包最适合补充你不足的营养，若你想进一步了解，我很乐意为你服务解说哦!!
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改善便秘的方法：
1、多吃富含纤维质的食物，如豆类、全麦和全穀类、新鲜水果蔬菜。同时减少低纤维质食物和高脂肪类食物的摄入量。
2、早上起来空腹喝杯白开水，睡前饮一杯蜂蜜水都有利于治疗便秘。
3、每天坚持运动半小时左右。
4、摄取益生菌，但是选择益生菌，应注重产品的效能和稳定性。活菌才能称为益生菌。大部份的益生菌只能在人体的消化道裏存活下来，无法长时间摆放在商店内。最好找一个热稳定持久的益生菌（如孢子型态的芽孢乳酸菌，这种益生菌比常见的A菌或B菌存活率更高，甚至能在常温下保存）和至少每天摄取5 亿只活性益生菌（CFU）来促进肠胃的蠕动，帮助排毒。
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怀孕的时候因为黄体素的关係 所以很容易就会便秘
我自己怀孕的时候是吃新宝纳多的
但是没有这种问题
而且平常就要多吃点蔬菜水果 补充膳食纤维
然后也要多喝点水 这样比较可以改善便秘的状况喔
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老皮妈妈好
我呢目前34周, 很多人说要补充什么什么的, 我好像都没有吃
我只吃盼X补(一瓶从5月吃到现在还没吃完, 因为都会忘了)
安X妈妈奶粉(会选它, 是因为它不甜)
再来就是钙粉,
以上3种是我在32周前吃的, 每天都会大一次ㄛ
之后我就有喝柠檬汁 (柠檬切片连皮泡水喝只放23薄片), 一整天喝个23杯
大概一星期喝个23次,
现在每天会上2次厕所, 而且还蛮顺的
以上是我的经验
当然水果每天都有吃ㄛ
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老皮妈妈好
我呢目前34周, 很多人说要补充什么什么的, 我好像都没有吃
我只吃盼X补(一瓶从5月吃到现在还没吃完, 因为都会忘了)
安X 妈妈奶粉(会选它, 是因为它不甜)
再来就是钙粉,
以上3种是我在32周前吃的, 每天都会大一次ㄛ
之后我就有喝柠檬汁 (柠檬切片连皮泡水喝只放23薄片), 一整天喝个23杯
大概一星期喝个23次,
现在每天会上2次厕所, 而且还蛮顺的
以上是我的经验
当然水果每天都有吃ㄛ
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如果很严重的话 一定要先去看医生阿!
我那时候也是有看医生
然后医生会开便通乐便秘药给我吃
嗯嗯才有顺利
之后我就有再多吃蔬菜水果
还有去运动
现在就没有再便秘过了
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看到这里有妈妈建议，便秘可以吃--太阳牌加州梅(黑枣乾)，虽然不贵，可是它上面有写----含防腐剂耶!!
这样不太好喔!
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怀孕之前的我 几乎过着便祕人生
怀孕至今 32周 却每天顺畅 体重控制良好目前增加7公斤 北鼻1800g 昨天产检医生大讚 完美体态
分享个人经验
1多喝水 不要因为频尿怕喝水 (不喝含糖饮料 咖啡 茶类也不喝)
2吃水果要挑 不要一味贪甜的吃 (本人怀孕后主攻 木瓜 香蕉 奇异果 凤梨 ，尤其奇异果 香蕉 天天吃 补钙 又顺畅 )
3蔬菜 能吃就多吃 (怀孕前后 我都是外食族 很少有机会吃到很多蔬菜 自己也怕太重的菜菜味 但我会挑比较不怕的 高丽菜 空心菜 狂点来吃 ，红萝蔔汁 也是我的秘密武器 ，金针菇那种太粗的纤维我就会避掉)
4感觉不顺畅时 最好的朋友 地瓜!! (不是盐酥鸡摊的炸地瓜条喔 是烤地瓜)
5饼乾零食 很少在吃，也不吃消夜 ，太油腻重口味的少吃， 这是怀孕之前就养成的习惯 怀孕之后也没有改变， 因为本身就有胃食道逆流的病史 (高碳水化合物及油腻的食物 会让消化变差 肚子的好菌会变少 )
6养乐多 300 light 每天一瓶 (低卡 低糖 一瓶才54卡) ，市售的发酵乳含糖量高 优酪乳即使买低脂 还是含多量糖分和澱粉
7孕妇瑜珈 不能因为怀孕就发懒 适当运动可以促进胃肠道蠕动 也可以伸展筋骨 减轻怀孕后期的腰酸背痛 本人不喜欢流汗 也不爱风吹日晒 而且瑜珈随时都可以做 方便又简单 !
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我是吃了两天新表飞鸣后就没有便秘问题
不过之后因为怕药吃多不好
就改吃香蕉和麦片每天做早餐
每次吃玩都是狂放屁阿OHO
也很快就去排便了 就算没有很快睡前也一定会排
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妈妈奶粉多半高铁，恐怕对解决便秘没什么帮助
我自己是养成每天固定时间去上厕所的习惯，大约是在早餐吃完后半小时，那时候肠胃蠕动最明显，比较有便意
另外我也有长期在吃益生菌，这个可能也有帮助
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吃地瓜叶 吃地瓜叶 真的很有用喔！ 每餐吃半碗就好！ 便宜又好用！ 大便不用费力，轻鬆轻盈又愉快 我怀孕开始拉肚子跟便秘常常找我，排便不顺我就吃地瓜叶，真的很顺喔！ 版妈可以试试！
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火龙果还不错用可以试试看
可以试试看统一AB菌粉
这个我们家人都有每天吃一包
而且也没有依赖性 是能温和的促进肠胃蠕动根消化
感觉有吃之后 肠胃代谢也有变好
之前怀孕就有问过医生 他说孕妇也能吃
不过我是生完之后也有持续吃到现在
都不太会便秘了 肠胃也变比较健康
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我也是那种容易便秘的体质
不过之前怀孕也有在吃新宝纳多
平常也有多喝水+多吃蔬菜水果
排便就都蛮顺畅的 而且分量也很正常
另外平常也可以早上醒来就喝一杯温开水或是蔬果汁
对肠胃蠕动业都蛮有帮助的
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妈妈们 我两胎都是吃酵素和钙粉唷 它们家的产品吸收力高达90% 重点是喝的 像汽水一样 因为我超不喜欢吞颗粒> < 有兴趣的妈妈可私讯我唷
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我有吃市面上在卖的黑木耳露+早晚益生菌我是长期严重便秘
吃到连西药都快没有效了，这个有效
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我5个月后也是蛮严重的
目前只有一个东西有用：奇异果,而且要金圆头的,就是黄色的那种,绿的我吃没用
黄色奇异果我吃了还会胃很痛是很痛哦,有时会胃痛到什么事都不能做然后想吐（吃完约1小时)但为了要大便也只能痛
我试过没用的有
(原作者于 2013-09-14 18:58:52 重新编辑过)火龙果(大量的吃)、凤梨、苹果、芭乐、柚子、一般奇异果、香蕉当然也不会放过
黑枣汁也没用
自製优格、益生菌也没用
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燕麦片，金针菇，火龙果，奇异果和现在最多的柚子都很有效。如果你不会排斥燕麦片的话每天吃一碗再配大量开水很有效。
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妈妈你可以喝美x生妈妈奶粉（香草口味）超好喝（尝试过别家的口味每次喝都很想吐），每天喝一杯就很顺畅了，你可以试试看。
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以睡时钟方向用手掌轻轻柔柔的按摩肚子, 是顺时钟喔
如此可帮助肠胃乳动+安抚小宝宝唷
妈妈您好，我用的方法很简单也不须花大钱买些保健品，您可参考看看。 我是高中大学时期开始就一直长期有此困扰的人，但这几年怀老大开始慢慢把每天吃的饭改为糙米，从第一胎做月子期间到目前怀第二胎了，几乎没有再有便秘困扰，对我来讲改善很多。 我有发现如果有阵子多外食少吃到糙米时，那几天也会比较不顺，我们家现在已经都不吃精製白米了，连小朋友也是吃全糙米+部分小米(小米也算全穀类)或有时加少许其他全穀一起煮。 但糙米要买长的我感觉圆的那种比富纤维质，只是要煮前都要提前先浸泡，也要多花些时间闷，我们家人口不多，我每次约会煮两到三餐分量，第二三餐蒸一下就好，也还很好吃，虽然煮的时候比较麻烦，但可以不依靠药物跟保健品，又可以天然的多摄取维他命，健康多了。
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打错，糙米要买长的，长的比圆的富含纤维质。
找合格中医开点中葯,我怀头一胎从5个月起开始便秘,曾高达12天都没上,第二胎更早,从3个月就开始,
妇产科开的软便剂吃了都没效,最后请中医把脉开药,一方面软便,一方面降胎火,一直吃到生,小孩都很健康平安,给版妈参考
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红枣+黄耆+枸杞 熬开水喝
凉性水果容易有后遗症 比较不建议
如果都不行 还是找中医吧
最好多打听 因为功力好不好 落差超大
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我目前已 38周了,之前也有版妈的困扰,后来我是每天一根香蕉及半颗木瓜(分成二餐吃,在餐和餐之间吃,),再加上多喝水及多走路(促进肠胃的儒动),排便时间最好也养成固定时间,再加每餐绿色蔬菜一定至少要有一种(这个对怀孕妇女很重要喔)
这个方式会比较健康些,供你参考!
PS:木瓜是医生跟我建议的,所以没有问题,且我本身也有姙娠糖尿的问题,所以水果每天仍是要摄取,只是香蕉属于高糖的水果,所以我会切成一半,一天分二次吃,香蕉是助排便最好的水果喔
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我从怀孕初期就很注重这个问题到现在
现在已经38W啰没便秘
最主要的还是要多吃蔬菜及水果、多喝白开水
尤其是蔬菜，一天最少一定要吃一个拳头大的蔬菜量
水果我每天都吃2种不同的水果
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吃柚子吧 我吃了非常顺
妈妈除了益生菌，还有更好的选择，就是找养菌的产品。益生菌毕竟要通过胃酸胆硷才能到肠道，也不能定着，但是养菌的产品`,是肠道好菌爱吃的食物，可以长出很多很多宝宝，常驻在我们肠道内喔。
妈妈可以搜寻清醍醐养生液，排便的问题很快就会好转，而且因为可以提高母体的抗体，宝宝也不容易有过敏体质喔。真的很棒，妈妈可以上网搜寻看看。
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空腹喝台糖果寡糖，很有效
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大汉酵素-孕养孕补液, 我喝有效
36F+1
我第二胎也是喝大汉酵素，每天1～2次，且同事都说皮肤比第一胎还好。
之前怀孕, 每天早上吃12颗奇异果, 效果还不错
虽然有人说怀孕时不要吃有毛的水果
但是, 我个人是没有这方面的禁忌
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试试吃糙米饭，我孕期后期也会便秘吃很多蔬果也还是偶尔会，有些人说是吃"新宝X多"的原因，便秘真的很难过，加油! 撑过就好了。
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推荐美丽乐的维健宝及苹果粉也超级天然有机的保健食品
我自己长年便秘因它而改善希望版妈有空google参考看看
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