我现在二十周，前几个礼拜会食道逆流超厉害的！

都感觉食道被胃酸灼伤了，而且都不想吃东西，

睡觉一平躺下去，胃酸就开始逆流到食道，睡都睡不好！真的好痛苦～

因为不想吃药，所以上网搜寻好多法子

原因是:

由于子宫变大，在腹腔中的位置上升，往上压迫到肠胃，而产生胸口闷痛、喉咙有灼热感的胃酸逆流问题。

解决之道:

1在饮食上採取少量多餐，避免过饱或空腹。

2以清淡、少油腻为原则避免油炸、辛辣或产气的食物（油脂停留在胃中的时间长容易引起腹胀）。

3 进餐时少喝汤最好将固体与液体食物分开，先吃乾爽易下饭的菜餚，等用餐完毕，间隔一段时间后，再喝汤汤水水。

4 少吃甜食和含脂肪丰富的食物（甜食会引起胃酸分泌，不可过食）。

5 深呼吸、喝鲜乳、喝海带姜汤、热茶、嚼口香糖可缓和烧灼感。

6 避免睡前吃东西吃完东西维持直立的姿势可预防胃液逆流或减少逆流的症状。

7 可以吃一些较乾的醣类食物例如：乾麵包、饼乾。

8 完全禁止菸、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等的刺激性食物。

9 避免食用流质食物，例如：稀饭。

10 躺着时，用枕头将头部垫高。

11'''''''' 饭前喝一小杯牛奶可减轻不适。

如果症状严重时，可请医师给予含氢氧化铝的「制酸剂」中和胃酸，可以减少因胃酸逆流而导致的不适感。

另外，适当运动及心情保持轻鬆、愉快也会有帮助唷！

这几天吃完餐点都会起来走一走，促进消化，睡觉就枕头垫高一点!胃酸酸就吃一点苏打饼!

果然症状有减轻一点!!这一拜礼拜，几乎都都没有胃食道逆流的情况

妈妈你也可以试看看。

我跟你一样

听说吃苏打饼但我没效反而更严重

到目前38周了还是一样

不管睡前几小时吃一样会胃食道逆流

所以我都白天有睡意就睡

因为30周至32周超严重都没睡导致宝宝都没什么长大

所以我觉的这好像不管怎样都无法改善

好像要生完吧