如题
我大多下午3点起床
5～6点吃晚餐，澱粉吃大约56口白饭
其他都吃鱼肉或是鸡胸肉和青菜
摇饮比较戒不掉，也是一天唯一比较开心的事
喝的是1杯/微糖的波霸红茶拿铁中杯
宵夜如果很饿也是吃12包苏打饼乾（1包/120卡）
但这样一周下来居然胖了15公斤，
我觉得已经吃很少了，宝宝之前产检都是正常的
食量跟孕前差不多的，吃的也差不多
但孕前体重控制的不错，
现在一样的饮食怎么怀孕后体重狂飙？！
该怎么办？戒掉饮料然后吃更少吗？？
崩溃中⋯⋯
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怀孕近4个月开始体重狂飙！！
- 版权声明：文章来源于网络,如有侵权,请联系删除，于2022-08-31，由重庆代生包成功作者发表，共 235个字。
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我是觉得茶类最好可以换掉，其他倒还好。
狂飙是飙到什么程度？
我怀老二老三食量大增，
老二的时候，中餐我婆婆直接帮我买三个便当，
怀老三的时候有在上班，早餐一定要吃两份、
中午吃、晚餐吃、宵夜再吃。
没怀孕之前我可是一天一餐的，
怀孕之后一下子就饿，而且还不能忍的那种
体重当然超标，
不过到中后期没那么饿，自己稍微控制一下，体重就维持了。
整个孕期增加的体重都不超过8kg。
相关搜寻「 超简单理财术、体重、孕期、没怀孕、怀孕」
我觉得问题是在含糖饮料
我也是下午起床 吃点小东西喝个牛奶
晚餐正常吃 有肉有菜有鱼有蛋 但不吃澱粉
宵夜会吃点甜点或饼乾 也会吃垃圾食物
假日要是有去餐厅完全就是放胆吃随便吃
现在20周总共胖3公斤 自己觉得还算可以接受(应该吧")
但基本上我不爱喝饮料
喝的东西只有水和牛奶 或无糖的茶
感觉上我吃的食物热量可能还比你高(因为我不忌口 想吃就吃)
所以应该是差在饮料吧
我孕前也是吃不胖的体质
孕后照之前吃的方式吃，但体重也是不受控
有时候一周也会胖到1公斤多，也是吓的我不要不要的
重点是小朋友都还只有几百克而已
后来就开始注意一下卡路里避免超标
然后饮料换成喝白开水，现在目前是控制一个月1公斤，医师给我的目标是一个月最多15公斤
然后我有去下载一个APP是免费的叫做myfitnesspal
这是纪录早中晚卡路里的APP，挺好用你可以参考参考
再加上能多走动就尽量走动
我之所以这么认真控制，是因为我宁愿孕期控制一下，也不要孕后的努力减肥
我是个减肥意志力薄弱的人
相关搜寻「 超简单理财术、孕前、小朋友、体重、孕期」
觉得主要原因是手摇饮，再加上又是有珍珠的那真的很可怕
其他的倒是觉得还好，觉得不需要再减少
相关搜寻「 超简单理财术、手摇饮」