我现在29w

正躺要把脚垫高否则肚子会紧到不行

侧躺不是压的脚很酸就是肩膀酸

不过我现在侧躺左边就在左边的腰部加个小枕头

才不会有种压着肚子的感觉

这样就有比较好睡 市面也上有卖专门的侧睡枕

但是翻来覆去是免不了的 很严重的话就要考虑坐着睡了

至于脚抽筋那是没办法的事 钙质不足吗ㄟ

多吃钙片喝牛奶啰!

我之前怀孕都是坐着睡

因只要一躺下就想吐了

几乎都是靠着床头坐着睡

如果想躺着那我一整晚都ㄅ要想睡

会跟版妈一样翻来翻过去

现在睡觉 腰旁边各放了1个枕头

真的有改善喔!!!

之前我也有ㄑ买侧睡枕

睡来睡去 还是一样痛

妈妈 你参考看看噜

我是先侧躺,大腿夹个枕头

或是腰部放个超软枕头

侧躺个10分钟吧

再慢慢转到正面膝盖下放个枕头抬高腿部

这样持续了30几周吧

不过我目前发现到

若我去游泳

晚上睡觉会一觉到天亮

早上起来只有尾椎抽一下

然后持续一整天没有尾椎痛或腰痛的感觉

目前我仍在实验是不是每次游泳后就不会痛的感觉

若是在跟大家报告啰