我朋友是吃酵素，至于去哪买的话，

可以问问康X美或是大间药局等，

其实都有很多喔！

不然也可以自己打凤梨+奇异果汁等，

渣渣也要喝进去，超级顺!!

西洋芹、金针菇、玉米粒、紫菜、大杯温开水

to：蔡大妈

我早、晚都一定喝一杯果汁

而且每次我都打23种的水果

今天早上也打了一杯 3种 综合的，老公喝了后

因为他肠胃非常敏感，不到一小时马上有效冲厕所

出来后一脸很虚且无耐的对我说 ：难 道 你 一 点 感 觉 都 没 有 吗？？

我还跟他说：喝了那一杯，我连屁都没放哩

呵呵

含有促进肠胃蠕动的酵素的水果汁

---木瓜，香蕉，等

以及含有很多纤维的

另外，整包的酵素也有同样的效果

有人也会短时间一开始对牛奶"不耐"

还有，乳酸菌(不是用优酪乳，是整包的粉状的)

每个人体质不相同，提供方法，版妈自己尝试看看啰。

吃高纤的东西也可以帮助，不过水一定要喝很多，否则就有得痛苦了=W=

要嗯嗯顺畅，基本的 纤维 水，一定要有喔。(别忘了给他一点油，有些人爲了瘦身不沾油，其实这样就有点负担喔)

黑木耳汁很有效唷！

我吃凤梨酵素

还有就是早上一杯黑咖啡也有帮助

早上空腹一杯优酪乳+一颗奇异果

超有效!!

香蕉

便宜又好吃

万一水果和多喝水都没效

试试7-11买的畅X人生(奇异果口味)

很顺畅也不会拉

早餐我吃亚麻子加水

效果很好

很残忍的告诉你

以我严重便秘几十年来(从小到现在)

我可以告诉你真的没有方法

什么方法我都试过了(只要有人报就试)

就连吃药(也吃过N种)，也是有吃才有效一停药就又便秘了

(治标不治本)

所以我还是只能靠药物

自从塑化剂事件风波以来

彻底瓦解了对保健食品的信心

坚持天然a尚好

香蕉跟奇异果我觉得都不错, 可以帮助排便

给你一个天然健康的建议,每天早上起床空腹喝下700CC的温开水

一次喝完,温的热一点更好,长期下来你的小腹跟嗯嗯问题就会解决了

多喝水,多吃水果

另一种超级有效:绿精灵

(为了避免推销嫌疑请自行搜寻)

罗勒子

我是上网找的

除了泡来吃之外

我还种了一盆罗勒叶

煮意大利麵时很方便

奇异果很奇怪我吃香蕉只会肥没有便便顺畅

但吃奇异果很神奇的,大非常多有时一天还两次

但没有拉肚子喔

体重有减轻

奇异果是我越吃越瘦的水果

超神奇你试试看

小颗的奇异果请吃三颗大颗的吃2颗

应该会超级有效的啦

楼上妈妈,并不是每个人吃香蕉都会有效的,

我吃香蕉会便秘,我家MM也不能吃香蕉,超灵的

我每天早上空腹一杯白开水,一杯咖啡,然后就是泡一整天的茶,

水果除了香蕉,苹果,梨(我不吃梨)以外没有忌讳

白木耳莲子汤，养颜美容，便便也很顺哦

我觉得版妈应该先找出便秘的真正原因

我自己找共中西医,结论一致压力造成!!

这西医帮不了我,我就找中医!!

中医把脉开要调体质,让我能吃好睡好!

(不夸张,我有记忆以来的夜晚,没有一晩不作梦,而且超真实!常常都是负面的,睡醒时不是手掌内的指甲印子超深,就是喉咙乾痛,好像竭力嘶吼过一样,超累的)

中医说只要我能睡好,让思绪放鬆彻底休息,便秘自然解决!!

果然,一星期后,我不再作梦,排便虽没有每天,但至少23天就有!!

(我想这跟减肥进食量大减也有关係)

我喝迪x+力x

是保健”食品”

顺畅度。。。很不错

我是去他们公司买的

妈妈可以一大早起床，

先喝一大匙的橄榄油，

帮助排便喔!!

或是早餐吃综合燕麦，

我都是煮煮红豆薏仁汤拌综合燕麦不加糖喔!!

排水又排便喔!!

妈妈可以试试看

都是健康食品喔!!

有没有想过是内脏下垂呢? 过度的减肥通常会照成肌肉无力, 导至内脏下垂;

你有没有觉得, 身体容易累, 做事提不起劲来, 会喘呢? 情绪呢? 会不稳吗?

如果会那应该往养生方向努力啰!!

会便密有很多原因

有时是水份摄取不够

有时是水喝够多,但身体无法吸收水份

有时是缺血

有时是身体太累,气太虚,所以肠子不动了

有时是火气太大,把喝进去的水都烧光了

不是一直吃高纤维的就有用喔

个人体质不同，

我是早上黑咖啡一杯，

中餐或晚餐配地瓜叶，

下午喝无糖红豆汤或绿豆汤，

傍晚６点以后别喝水，不然会水肿。

我也是便秘超严重

除了早上起床马上喝温开水外,

我都有固定补充乳酸菌

没有含塑化剂的啦

多吃水果便便超顺

为了买的安心我直接加入会员购买

妈妈，生过宝宝后，不管多瘦，会有一块小腹是永远消不掉的

年纪再大一点时，眼周围会有淡淡的黑色斑，那也是消不掉的

身体健康就好，不必斤斤计较

BUBU没有生小孩，是靠每天做 100下仰卧起做

生理期前，做到腰快断了，小腹依然水肿

另外，便秘问题，最好先问医生

直肠外科也得看一下

生小孩，外痔虽消，但内痔未消，会影响肠臑动与排气与排便量

牵扯到体重

儘量採用 食疗，药物不建议

BUBU多年便秘，因此有痔

在将痔割掉后，便秘好了，体重也维持的很好

因体质关係，不太能吃水果，外食，青菜不足

所以，吃燕麦片摄取纤维质

透过喝现泡热茶，强迫自己喝水 (我不喝白开水，喝白开水，我会吐)

已经 10多年，没有便秘的困扰

蓝色多多是我的好帮手喔！ 整个孕期都有喝 我本来就不太便秘,但怀孕后觉得比较不顺 在宝宝H上看到有人推荐此法～还不错！

我吃烤地瓜

富含纤维的食物 或 纤维锭

先前怀孕时, 医生有推荐"黑枣精" 比较天然, 还不错!!! 现在我是每天吃35颗"黑枣"(就像是蛋糕上有时会装饰的那一种), 每天便便的状况都还不错哦!!!! 如果买的到不加糖的更好!!!(不但可以顺便,还可以补充鐡质哦) PS:千万不要多吃, 吃多了可能会变胖哦, 因为太甜啰!!!

我便秘也很严重! 真的试过很多方法都没有效 还是只能靠吃药